最近は雨続きで日課にしているウォーキングがなかなかできずにいます。

そのせいか、持病でもある腰痛が少し気になっているので、部屋でできるストレッチや体操などをして、腰痛緩和に努めています。

腰痛にあまり神経質になるのも良くないとは思いますが、10年ほど前に椎間板ヘルニアになったことがあって、それ以来、腰に負担をかけないように注意していますし、腰周りの筋肉を衰えさせないようになるべく適度な運動に取り組むようにしています。

椎間板ヘルニアになった時には激痛のような痛みが太ももからつま先にかけて走って、治るまでに苦労しました。

あんな痛みはもうこりごりですから、腰痛を悪化させないように注意しているんです。

そもそも、椎間板ヘルニアになったのも慢性的な腰痛を我慢しすぎたからなんです。だましだまし仕事を続けていて、気が付いたら痺れと激しい痛みが足に走るようになって、まともに歩くこともできませんでした。

結局、仕事は2ヶ月ほど休職しましたし、毎日のようにリハビリに通っていたのを思い出します。

軽い症状だったので手術の必要がなかったのがせめてもの救です。

人間は体が資本だとよく言いますが、ちょっとした不調を我慢しすぎて大きな病気や症状を引き起こしてしまいます。

当時の生活を思い返してみると、食事や睡眠も不規則でしたし、仕事一辺倒の毎日で運動もほとんどしていませんでしたから、ちょっと立ち止まって自分の健康や体のことを見直す良い機会でもあったと思います。

あれから10年ほど経ち、体力なども衰えてきていますが、当時よりも健康的な毎日を送っていると思います。

食事や睡眠、適度な運動などを行いながら、自分の体の不調に向き合って生活できているように思います。

これからも持病である腰痛に気をつけながら、体のサインを見逃さないように気を配って、長く健康でいきいきとした毎日を送れるようにしていくつもりです。 

今日も外へウォーキングに出かけられませんでしたから、代わりに軽い運動を家でやるつもりです。